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季節の変わり目ですね。

こんにちは、藤井です。
夏も終わりましたが日中はまだまだ暑い日もありますね。でも朝晩はだいぶ涼しく出掛けるときは何を着ようか迷いますね。こういう時期は体調も崩しがちです。
温度の急激な変化は体温調節をおこなう自律神経が狂いがちになります。すると免疫力も低下してしまうので風邪を引きやすくなるのです。秋から冬の気温の変化では、ウイルスは特に低温、低湿度で活発になるので注意が必要です。
暴飲暴食を避け、睡眠をしっかりとる。手洗いうがいもとても大事です。しっかり予防をして快適に過ごしていきましょう。
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高津区新作 中原区 溝ノ口 武蔵新城の
捻挫、打撲、挫傷(肉離れ)、脱臼、骨折
頭痛、肩こり腰痛、膝の痛み、姿勢矯正、骨盤矯正などなど

詳しくはげんき整骨院ホームページにアクセス下さい。

げんき整骨院
新作バス停すぐそば
〒213-0014 川崎市高津区新作3-4-13 ハイラーク溝ノ口 1階
044-789-9364

*電話発信には通話料金がかかります。

水曜日は、骨盤矯正の日!

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こんなにも素晴らしい看板ありがとうございます!

水曜日、骨盤矯正・産後骨盤矯正担当の中川です。

代表の先生が朝から書いて下さいました。
骨盤矯正・産後骨盤矯正では、痛みから、美容目的まで、ご要望に応えたいと思います。

・痛み、つらさ
・ぽっこりお腹
・下半身太り
・姿勢、体型、肩幅
などなど


日頃のストレスなども対応いたしますので、気軽にご来院ください。
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介護予防。

こんにちは、若山です。

先週末は天気予報に反して晴天で洗濯物日和でしたね!台風が本州に向かってるようなのでうまく逸れてくれることを祈ります。

さて、今日はタイトルにもあった介護予防の話をします。なぜ介護予防の話かというと自分が介護予防運動指導員という資格を取得してとても勉強になったことが多かったからです。参考になればと思います。

まず介護を受けている方の半数以上は老年症候群という加齢が原因で身体が不自由になったことで要支援、要介護と認定されています。加齢は防ぐことができないので介護予防のためにはこの老年症候群を予防することがとても重要です。

老年症候群の症状はたくさんありますが、その中でも多く見られるのが筋力低下が起きたことによって日常生活動作が困難になることです。体を動かさないとあっという間に筋力低下に陥ります。特に65歳以上の高齢者には顕著に出ます。

そこで筋力低下にならないために日々体操や散歩などで体を動かすことにより筋力、体力を増やし、自分のことはしっかり自分でやるようにすることが大切です。それと意外と大事なことは食事です。ただやみくもに食べればいいわけではなく、筋肉を鍛えるのに必須なタンパク質を毎日摂取することです。具体的には肉類、魚介類、豆類、卵などの乳製品ですね。いくら運動してもタンパク質が不足していると筋肉はつきにくく効率が悪くなってしまいます。

上記の介護予防は既に要支援、要介護の方にももちろん効果があります。実際に要介護から要支援に、要支援から自立に復帰した方もたくさんいます。
当院では介護予防のための運動指導や食事指導、日頃の生活習慣などのアドバイスをおこなってます。介護を受けることに不安があったり、周りに介護になる可能性がありそうな方、介護を受けてるけど自分でなんでもできるようになりたい方はぜひ当院へご相談を。介護を完全に防ぐことはできませんが介護の期間は短く、自立の期間を少しでも長くできればいいですよね。自分も運動不足なので何かやろうかな・・・・。

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腰痛2

こんばんは!藤井です。
少し前に自分の腰痛のことをお話しました。その中での体幹トレーニングをとりあえず継続しているので経過報告です。
と言っても、まだ一週間も経っていないので正直まだ自覚できるほど結果がでていません。しかしこういうことは続けることに意味があるのでがんばって続けてみます。そしてその経過を報告していこうと思います。

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塩で顔を洗う

こんにちは!藤井です。

先日あるスーパー銭湯へ行き塩サウナというものに入りました。カラダ中に塩を塗り少し蒸気のでるサウナに入っていると、発汗作用が促進されるというものらしいです。たしかに汗がものすごくでた感じがしてとても気持ち良かったです。
その塩を試しに顔につけ軽くマッサージしながら洗ってみました。するとすぐに顔中がカーッと熱くなり洗い流したあとは肌がツルツルになりさらに引き締まった感を得られました。
これはなかなかすごいなと思い、家に帰り少し調べてみたところ塩洗顔をすることで、
1、血行がよくなり新陳代謝が活発になって皮脂の分泌を促してくれる。
2、毛穴の汚れをかき出しさらに清浄な皮脂が出るのを促す。
3、殺菌作用によるニキビ予防効果がある。
4、塩に含まれるカリウムには肌の引き締め効果がある。
とのことです。まだまだいろいろな効果が望めると思います。
塩を溶かしたぬるま湯でゆすぐのもいいみたいですよ。それも塩洗顔は週に1回で大丈夫とのこと。ただ目に入るとそんなに害はないと思いますが少ししみるので気をつけてください。
ぜひやってみてください

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初投稿。

はじめまして。げんき整骨院院長の若山です。

当院がオープンして2ヶ月が過ぎ、少しずつ院長業務に慣れてきた今日この頃です(苦笑)というのも自分は今まで病院での勤務しか経験がなかったため、整骨院業界で働くのはここが初めてなんです。まだまだ至らぬところも多いですが日々精進してまいりますので今後ともよろしくお願い申し上げます。

また今週から毎週水曜日限定で産後骨盤矯正治療を始めました!予約も承っておりますのでお気軽にお問い合わせいただけると幸いです。

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