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薄口濃口。

こんばんは、若山です。

突然ですが知っていますか?薄口醤油と濃口醤油だと

























薄口醤油の方が塩分量が多いんです。ただ色が薄いってだけで薄口醤油っていうんです。自分は31年間生きていて最近知りました。日本語はとても難しいです。ありがとうございました。

高津区新作 げんき整骨院





耳ツボダイエットの効果。

若山です。

今年も早いもので1年の2/3が終わってしまいました。あっという間に寒くなって年明けしそうですね。

前回も軽くお話しさせていただきましたが、げんき整骨院には『耳ツボダイエット』のメニューがあります。耳ツボダイエットを始めたその日から患者様に毎日体重の変化を確認してもらい、意識することでダイエット効果が増幅します。

実際に1ヶ月で5キロ体重が減ったという患者様もいます。体重の変化には個人差はありますが『食べる量が減った』、『お腹周りが細くなった』、『お通じが良くなった』というお声を多くいただいています。もちろん、ろうにゃくなんにょ問わず出来ますからね。

少しずつ涼しくなってきて過ごしやすくなってきていますが、過ごしやすいからこそ油断せず体調面には気をつけてください。

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9月は健康増進普及月間!って知ってましたか?

JUGEMテーマ:健康

 

5月病は良く聞きますが、9月病っていうのもあるようですよ!

まぁ、この話はまた別の機会で、、、

 

産後骨盤矯正の中川です。

 

9月はタイトルにあるように、「健康普及増進月間」なんです。

厚生労働省が健康寿命を延ばすプロジェクトをやっているんですね。

 

まぁ、健康寿命っていうのは、簡単に言えば、PPK!

 

「ぴ(P)んぴ(P)ん こ(K)ろり」と言われています。

 

元気に長寿ってことですね。

 

そして、厚生労働省は「適度な運動」「適切な食生活」「禁煙」という

具体的な改善策を打ち出しています。

 

 

そして、適度な運動というところでは、

歩く。

歩く事は、全身運動といわれていますが、7割から9割の筋肉を使うとも言われるところから

来ていることと思います。

この全身運動である「歩く」ということですが、生活習慣病予防ということですと、男性9000歩

女性は8000歩と言われています。

 

大体おおざっぱに計算して、10分で1000歩と言われていますので、

この10分を、げんき整骨院へ足を運ぶことで使いませんか?

 

また、最初にいった9月病の対策は「良質な睡眠」

 

この良質な睡眠には当院の大人気電位治療器「ヘルストロン18000V」が

めちゃくちゃおすすめです。

 

だるい。つかれた。ねむれない。良質な睡眠がとれていないのです。

睡眠不足は美容にも自律神経にも影響します。

 

 

さっ、具合が悪い時こそ、元気になりたいときこそ、

 

高津区の「げんき整骨院」へ御連絡下さい。

 

 

 

痩せたいのなら。

おはようございます。久しぶりに若山です。

夏ももう中盤を過ぎました。いわゆるダイエットシーズンも終わりに差し掛かっておりますが、もし『ダイエット目的なら運動する必要はほぼないんですよ。』と言ったらやる気がでますか?

本気でダイエットしたいなら運動する必要はありません。なぜなら・・・

体重が増えてしまう原因のほとんどは食事の量とバランスが原因だからです。運動不足だからではありません。

運動するくらいならその分食べる量を減らすことに尽力しましょう。よほど効果が出ます。そしてそれを手助けするのが、、、

耳つぼです。耳には満腹中枢に影響を与えるつぼがあり、無理なく食べる量を減らすお手伝いをしてくれます。実はげんき整骨院で耳ツボダイエットのメニューがあります。痛みもなく時間もかからずサクッとできますので気軽かつ長続きしやすいですよ。詳細は文章だと伝えにくいですので当院でご相談ください。お待ちしてますよ〜。

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冷やし中華〜

始めました〜なんてギター弾きながら歌ってた芸人さんがいましたが全く見なくなりましたね。若山です。

もう8月ですね。今日は冷やし中華をさらに美味しく食べる方法を見つけたった!ということで、文章自体は短いですがよろしくお願いします。

まずは市販のでも何でもいいので冷やし中華( できればしょうゆだれ)を普通に作ります。具材もいつも通りの食材でOKです。

完成したらマヨネーズを用意します。マヨネーズを多めにかけます。混ぜます。食します。

え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ!って思うかもしれませんが、マヨネーズが嫌いでなければマジでいけます。自分はこの味を知ってから冷やし中華は毎回マヨネーズをかけて食べます。





























おわり

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食事量。

若山です。

梅雨明けはしてませんが、限りなく夏になりましたね。そして夏は薄着になりやすく体型的に悩んでいる人も多いのでは?

もちろん定期的に運動をして体重、体型を改善できることに越したことはないです。しかしそれが難しい方に無理なく食事量を減らし、かつ満腹中枢を満たしてくれる最新の食事法が発見されました。

その方法は無音の環境で食事をするということです。家族とお話ししながら食べたり、音楽を聴きながらや、TVを観ながら食べるのは禁忌です。理論的には、食べる以外に自分の咀嚼音のみを聞き、聴覚から満腹中枢を満たすということです。咀嚼音を聞くことで実際の食事量以上に食べたことを満腹中枢が認識し、普段の食事量に比べ約20%〜30%減少しているという研究結果が出ています(アメリカの研究です)。それに加えしっかりと噛んで食べることで効果はさらに増すと言われています。

ただ一人暮らしや普段から食事の時間が家族と別々ならいざ知らず、いつも一緒に食事をしている人や外食中心の生活だと難しいかもしれません。出来そうな方は是非長い目でチャレンジしていただき、結果が出たら教えてくださいね。

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